Nästa match
Ingen match inbokadP17 Div.1 2020 - Region 3 - Fortsättningsserie 2020
Lag | M | P |
---|---|---|
|
4 | 10 |
|
5 | 8 |
|
5 | 7 |
|
4 | 6 |
|
4 | 6 |
|
4 | 3 |
|
4 | 3 |
P17 Div.1 2020 - Region 3 2020
Lag | M | P |
---|---|---|
|
10 | 26 |
|
10 | 21 |
|
10 | 21 |
|
10 | 19 |
|
10 | 18 |
|
10 | 15 |
|
10 | 13 |
|
10 | 8 |
|
10 | 7 |
|
10 | 6 |
|
10 | 2 |
Nyheter från föreningen
Stopp för enstaka matcher eller tävlingar
28 feb
Seriekort och Biljettpriser 2021
26 feb
David Ahlberg är klar för spel 2021
25 feb
Lite info kring morgondagens match mot Hammarby
22 feb 2020 0 kommentarer
Nu i lovtider så kommer merparten av spelarna att transportera sig själva till bortamatchen mot Hammarby. Dock så är det inga problem med hemresan, då två minibussar avgår från Kopparvallen precis som vanligt.
Så alla har en plats tillbaka "hem" till Åtvidaberg.
Direkt efter matchen äter vi i laget tillsammans i Stockholm (ca 10 minuters resa från matcharenan).
Träningsprogram under sportlovet
17 feb 2020 0 kommentarer
Träningsprogram ÅFF U17 Sportlov
Här nedan kommer ett träningsprogram för sportlovsveckan, det är viktigt att alla spelare som är friska och krya genomför programmet. Redan på söndag den 23:e februari spelar vi nämligen borta mot Hammarby i Ligacupen.
Delta gärna under två pass med boll i er gamla förening om de bedriver verksamhet under lovet.
Pass 1
Löpning
- Löpning 5 km
- Dynamisk rörlighet
- 7 x 5 m, 30 sek vila mellan loppen
- 4 x 15 m, 45 sek vila mellan loppen
- 2 x 25 m, 60 sek vila mellan loppen
Styrka
- Plankan 3 x 45 sek
- Utfallssteg 3 x 15 st
- Knäkontroll: 3 x 10 vänster knä, 3 x 10 höger knä
Pass 2
Löpning
- Löpning 5 km
- Dynamisk rörlighet
- 8 x 40 m, belastning 80 %, 40 sek vila mellan loppen
Styrka
- Plankan 3 x 45 sek
- Utfallssteg 3 x 15 st
- Knäkontroll: 3 x 10 vänster knä, 3 x 10 höger knä
Pass 3 och 4
Kollektivt med gamla föreningen
Träning under höstlovet
25 okt 2019 0 kommentarer
Här har ni träningsschema för höstlovet, om ni inte tränar med en annan förening (ert gamla), så har ni dessa 3 pass att göra, självklart kan man lägga in ytterligare ett pass under helgen. Tänk på att vi ska vara förberedda inför ligacupen, så se till att genomföra dessa moment.
Först passet på veckan: Spring en sträcka på 10-12.5 km (4- 5 st 2,5 km). I sträckan ska följande ingå. 40 st a 20 m i maxfart 100% =800 m 35 st upp och nicka 25 st a 5 m backa =125 m 30 st a 10 m pressa(försvarsställning) = 300 m 40 st a 40 m i maxfart 100% = 1600 m 100 - 150 st a 5m gång= 500 - 650m I övrigt ska du ha en hastighet på 70-75% av din maxfart.
Andra passet på veckan: Spring en sträcka på 5 km Intervaller om 1 minut! Löpning i maxfart i 15 sek, vila 45 sek x 10 upprepningar. Vilan är aktiv vilket betyder att man går och vilar.
Tredje passet på veckan: Spring en sträcka på minst 7 km Hitta en backe och gör 2x10 löpningar, ca 50 meter!
Internmatch måndag 21 oktober
20 okt 2019 0 kommentarer
Vi spelar internmatch U17 mot U-elit i morgon, matchstart 18:30, vi samlas 17:45. De -03 som är friska och inte har skador, deltar på matchen för U17, -02 som ingår för närvarande i U17 truppen, samlas med U-elit, också 17:45. Meddela så tidigt som möjligt om ni inte kan delta pga av sjukdom eller skada.
Målvakterna kommer vi att dela mellan lagen.
/Fredrich
Fler nyheter
Kommande aktiviteter
ons 3/3
16:30-18:00 |
Träning
Kopparvallen |
tor 4/3
16:15-17:45 |
Träning
Kopparvallen |
mån 8/3
18:30-20:00 |
Träning
Kopparvallen |
ons 10/3
16:30-18:00 |
Träning
Kopparvallen |
tor 11/3
16:15-17:45 |
Träning
Kopparvallen |
mån 15/3
18:30-20:00 |
Träning
Kopparvallen |
ons 17/3
16:30-18:00 |
Träning
Kopparvallen |
tor 18/3
16:15-17:45 |
Träning
Kopparvallen |
mån 22/3
18:30-20:00 |
Träning
Kopparvallen |
ons 24/3
16:30-18:00 |
Träning
Kopparvallen |